VÝŽIVA

Je k snídani lepší chleba s máslem nebo müsli s mlékem?
Má se po večerním tréninku ještě jíst nebo radši rovnou spát a ráno si dopřát velkou snídani?
Jak vypadá ideální svačina a musí se vůbec svačit? Nestačí jen 3 hlavní jídla denně?

Výživa je zásadní pro všechny živé organismy. U člověka strava zajišťuje energii pro fyzickou i psychickou aktivitu, ale i živiny pro fungování samotného organismu a udržení optimálního zdraví. V případě dětí je výživa důležitá pro správný vývoj a růst. Pokud děti sportují, důležitost správně poskládaných živin ve stravě ještě stoupá díky zvýšené aktivitě a nutnosti regenerace po zátěži.

Zdá se tedy logické věnovat pozornost tomu, co jíme. Kvalita, množství a také vhodná úprava jsou základní měřítka pro výběr jídla, které sobě i dětem naservírujeme. Přesto se na našich talířích objevují až příliš často jídla, která nejen že nesplňují podmínky základních potřeb organismu, ale často mohou být v rozporu a tělu i škodit.

Zdravé jídlo = zdravé tělo

Většinou máme povědomí o tom, co zdravé je a není. Jíst potraviny v jejich nejpřirozenější podobě, co nejméně průmyslově zpracované a jednoduše upravené – to ví snad i malé dítě. Jenže všude kolem nás je i spousta lákadel, která se zdravě jen tváří nebo o kterých jsme kdysi byli přesvědčeni, že zdravá jsou.

Při nákupech jídla musíme mnohem lépe a s rozvahou vybírat a také pečlivě číst etikety. Vědět, co která živina má v těle na starost a jak mu prospívá nebo škodí, je na zodpovědnosti každého z nás. Vždyť zdraví máme jen jedno! Je jen na nás, čím a jak budeme tělo krmit, aby nám dobře a dlouho ve zdraví sloužilo.

  • Co a proč má tvořit vyvážený a zdravý jídelníček dětí?
  • Jak se najíst před tréninkem, během tréninku i po tréninku, abychom tělu dali to, co potřebuje?
  • Jak vybírat vhodné potraviny, nepodlehnout nesmyslným trendům a lákadlům moderní doby?

Odpovědi nejen na tyto otázky vám dá Petr Havlíček v online kurzu VÝŽIVA

SportMentor Výživa